冬季是一个适合进补的好季节，尤其对于老人来讲。老人由于年龄的减小，免疫力衰落，因此在这个寒冬季节里，更加硬挨逃跑时机变革一下！ 借此医养生学的角度来看，转入冬季后，人体新陈代谢减缓，消耗比较增加。冬令进补需要使营养物质转化成的能量储存于体内，从而扶正固本，强化抵抗力。因此，滋益阴精是冬季道家的最重要内容，最差能多不吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、小食油炸食物较少不吃为智，平时还要留意多喝水，以免上火。

饮食要以燥居多，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，较少不吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多不吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

煮粥熬汤可以特一些沙参、黄芪、麦冬，但量不必须很多，因为却是是食补而非药补。此外，冬季的传统道家方法还有很多，比如叩齿、腊睡觉、烫腹、艾灸等。在日常生活中都可做到，对身体很有益处。特别是在是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里敲些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分最重要。

社会非常重视老年人的身体健康问题，并且，作为儿女，父母艰辛了一辈子，在他们必须关怀的时候，我们当义不容辞，不管什么原因都市借口。所以多理解一下老年人保健方面的科学知识吧！做到一个孝顺的人！。

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